ครอบครัวออกกำลังกายใส่ใจสุขภาพ

การออกกำลังกายภายในครอบครัว ในชีวิตในโลกปัจจุบัน ที่มีแต่การแข่งขัน เวลาเป็นเงินเป็นทองและหมดไปกับการทำงานเพื่อหาเงินมาเลี้ยงชีพ จนกระทั่งเบียดบังเวลาส่วนตัว ไม่มีเวลาให้กับครอบครัว ยิ่งเรื่องสุขภาพด้วยแล้วก็ขาดการใส่ใจ ขาดการออกกำลังกาย ดังนั้นเพื่อความอบอุ่นในครอบครัว และเพื่อใส่ใจสุขภาพของทุกคนในครอบครัว จึงควรมาออกกำลังกายพร้อมหน้าพร้อมตาทั้งครอบครัว สำหรับกิจกรรมกีฬาเพื่อการออกกำลังกาย ได้แก่ 1. ครอบครัวนักว่ายน้ำ กีฬาว่ายน้ำเป็นกีฬาที่เด็กๆ ชื่นชอบ เด็กๆ จะได้รับความสนุกสนานจากการว่ายน้ำ หากว่ายน้ำกันทั้งครอบครัว ทุกคนจะได้มีกิจกรรมทำร่วมกันอย่างมีความสุข ทั้งยังได้สุขภาพที่ดีเป็นของแถมอีกด้วย 2. ครอบครัวนักปั่น การขี่จักรยานเป็นอีกกีฬาที่เด็กๆชอบ เด็กสามารถขี่เล่นได้ภายในบริเวณรอบบ้าน หรือสวนสาธารณะ เป็นกีฬาที่สามารถเล่นได้ร่วมกันทั้งครอบครัว ซึ่งแน่นอนนอกจากทุกคนในครอบครัวจะได้รับความสนุกแล้วยังได้ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีอีกด้วย 3.ครอบครัวนักผจญภัย หยิบเข็มทิศกับแผนที่แล้วไปผจญภัยกันกับครอบครัว กิจกรรมนี้ทุกคนในครอบครัวสามารถเดิน เดินเร็ว วิ่ง sbo ซึ่งจะช่วยให้การออกกำลังกายของคุณเต็มไปด้วยความสัมพันธ์ภายในครอบครัวที่สนุกตื่นเต้น และได้ประสบการณ์แปลกใหม่อีกด้วย 4.กีฬาในร่มสำหรับครอบครัว กิจกรรมในร่ม เช่น แบดมินตัน โบว์ลิ่ง เล่น sbo และปิงปอง เป็นกิจกรรมที่ทุกคนในครอบครัวสามารถร่วมกันเล่นได้อย่างสนุกสนาน ดังนั้น เพื่อให้ครอบครัวได้ใช้เวลาว่างทำกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ เป็นการสร้างความอบอุ่นในครอบครัว จึงควรแบ่งเวลามาทำกิจกรรมเล่นกีฬาRead More

Read More

ครอบครัวฉัตรบริรักษ์ ครอบครัวตัวอย่างยุคโซเชียล

ครอบครัวฉัตรบริรักษ์ ในยุคโซเชียลนี้ เราจะเห็นได้ว่ามีดารามากมายที่ใช้สื่อโซเชียลมานำเสนอรูปตนเองบ้างหรือแม้แต่รูปครอบครัว วันนี้พี่มีครอบครัวทีเด็ดครอบครัวหนึ่งมานำเสนอ นั่นคือ “ครอบครัวฉัตรบริรักษ์” นั่นเอง บอกแค่นามสกุลบางท่านอาจจะไม่รู้จักก็ได้ แต่ถ้าใครเป็นแฟนคลับหรือเป็นติ่งของ บอย ปกรณ์ ฉัตรบริรักษ์ แล้วล่ะก็ จะต้องรู้จัก ร็ลึก รู้จริงถึงไส้ถึงพุงกันเลยทีเดียว ด้วยความน่ารักขี้เล่น แต่แฝงไปด้วยความอบอุ่น และด้วยลุคเซอร์ๆ หนวดเคราเข้มทำให้พระเอกหนุ่มคนนี้กลายเป็นขวัญใจเหล่าแฟนคลับทั้งหลาย รวมไปถึงครอบครัวของเขาเองด้วย ซึ่งประกอบไปด้วย คุณแม่งามทิพย์ ฉัตรบริรักษ์ และน้องๆ อีก 3 คน คือ หน่อง-ธนา และภัทร รวมถึงอีกหนึ่ง 1 สาวน้อย น้องสาวแสนน่ารักคนใหม่ของครอบครัว “น้องวันใหม่ ฉัตรบริรักษ์” หรือน้องโหม่ยของเรานี่เอง ครอบครัวฉัตรบริรักษ์ ถือเป็นครอบครัวตัวอย่างในยุคโซเชียลนี้เลยก็ว่าได้ และคุณแม่งามทิพย์ก็มีวิธีการเลี้ยงลูกที่ทำให้ลูกๆ เติบโตเป็นลูกที่ดี คือ คุณแม่จะมีวิธีการเลี้ยงโดยให้ลูกๆ ช่วยเหลือตัวเองให้มากที่สุด อาจมีตามใจบ้างในบางครั้ง แต่ปกติจะไม่ค่อยตามใจเท่าไหร่นัก เมื่อลูกชายจอมซนทั้งสามเติบโตเป็นวัยรุ่นจะเป็นช่วงเวลาที่ค่อนข้างเลี้ยงยาก อย่างเช่น บอยRead More

Read More

ครอบครัว สถาบันครอบครัว ครอบครัวอบอุ่น หน้าที่ของสถาบันครอบครัว สถาบันครอบครัวเป็นทั้งสถาบันการศึกษา มีหน้าที่อบรมสั่งสอนสมาชิกในครอบครัวให้เป็นพลเมืองที่ดี



ครอบครัวออกกำลังกายใส่ใจสุขภาพ

การออกกำลังกายภายในครอบครัว

ในชีวิตในโลกปัจจุบัน ที่มีแต่การแข่งขัน เวลาเป็นเงินเป็นทองและหมดไปกับการทำงานเพื่อหาเงินมาเลี้ยงชีพ จนกระทั่งเบียดบังเวลาส่วนตัว ไม่มีเวลาให้กับครอบครัว ยิ่งเรื่องสุขภาพด้วยแล้วก็ขาดการใส่ใจ ขาดการออกกำลังกาย ดังนั้นเพื่อความอบอุ่นในครอบครัว และเพื่อใส่ใจสุขภาพของทุกคนในครอบครัว จึงควรมาออกกำลังกายพร้อมหน้าพร้อมตาทั้งครอบครัว สำหรับกิจกรรมกีฬาเพื่อการออกกำลังกาย ได้แก่

1. ครอบครัวนักว่ายน้ำ กีฬาว่ายน้ำเป็นกีฬาที่เด็กๆ ชื่นชอบ เด็กๆ จะได้รับความสนุกสนานจากการว่ายน้ำ หากว่ายน้ำกันทั้งครอบครัว ทุกคนจะได้มีกิจกรรมทำร่วมกันอย่างมีความสุข ทั้งยังได้สุขภาพที่ดีเป็นของแถมอีกด้วย

2. ครอบครัวนักปั่น การขี่จักรยานเป็นอีกกีฬาที่เด็กๆชอบ เด็กสามารถขี่เล่นได้ภายในบริเวณรอบบ้าน หรือสวนสาธารณะ เป็นกีฬาที่สามารถเล่นได้ร่วมกันทั้งครอบครัว ซึ่งแน่นอนนอกจากทุกคนในครอบครัวจะได้รับความสนุกแล้วยังได้ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีอีกด้วย

3.ครอบครัวนักผจญภัย หยิบเข็มทิศกับแผนที่แล้วไปผจญภัยกันกับครอบครัว กิจกรรมนี้ทุกคนในครอบครัวสามารถเดิน เดินเร็ว วิ่ง sbo ซึ่งจะช่วยให้การออกกำลังกายของคุณเต็มไปด้วยความสัมพันธ์ภายในครอบครัวที่สนุกตื่นเต้น และได้ประสบการณ์แปลกใหม่อีกด้วย

4.กีฬาในร่มสำหรับครอบครัว กิจกรรมในร่ม เช่น แบดมินตัน โบว์ลิ่ง เล่น sbo และปิงปอง เป็นกิจกรรมที่ทุกคนในครอบครัวสามารถร่วมกันเล่นได้อย่างสนุกสนาน

ดังนั้น เพื่อให้ครอบครัวได้ใช้เวลาว่างทำกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ เป็นการสร้างความอบอุ่นในครอบครัว จึงควรแบ่งเวลามาทำกิจกรรมเล่นกีฬา เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคนในครอบครัว และเพื่อความสุขของทุกคนในครอบครัว สิ่งที่จะได้รับนอกเหนือจากสุขภาพแล้วก็คือความรักความอบอุ่นในครอบครัว ทำให้ไม่เกิดปัญหาครอบครัว ซึ่งก็ทำให้ปัญหาอื่นๆ ไม่เกิดตามมาอีกด้วย

ครอบครัวฉัตรบริรักษ์ ครอบครัวตัวอย่างยุคโซเชียล

ครอบครัวฉัตรบริรักษ์

ในยุคโซเชียลนี้ เราจะเห็นได้ว่ามีดารามากมายที่ใช้สื่อโซเชียลมานำเสนอรูปตนเองบ้างหรือแม้แต่รูปครอบครัว วันนี้พี่มีครอบครัวทีเด็ดครอบครัวหนึ่งมานำเสนอ นั่นคือ “ครอบครัวฉัตรบริรักษ์” นั่นเอง บอกแค่นามสกุลบางท่านอาจจะไม่รู้จักก็ได้ แต่ถ้าใครเป็นแฟนคลับหรือเป็นติ่งของ บอย ปกรณ์ ฉัตรบริรักษ์ แล้วล่ะก็ จะต้องรู้จัก ร็ลึก รู้จริงถึงไส้ถึงพุงกันเลยทีเดียว ด้วยความน่ารักขี้เล่น แต่แฝงไปด้วยความอบอุ่น และด้วยลุคเซอร์ๆ หนวดเคราเข้มทำให้พระเอกหนุ่มคนนี้กลายเป็นขวัญใจเหล่าแฟนคลับทั้งหลาย รวมไปถึงครอบครัวของเขาเองด้วย ซึ่งประกอบไปด้วย คุณแม่งามทิพย์ ฉัตรบริรักษ์ และน้องๆ อีก 3 คน คือ หน่อง-ธนา และภัทร รวมถึงอีกหนึ่ง 1 สาวน้อย น้องสาวแสนน่ารักคนใหม่ของครอบครัว “น้องวันใหม่ ฉัตรบริรักษ์” หรือน้องโหม่ยของเรานี่เอง

ครอบครัวฉัตรบริรักษ์ ถือเป็นครอบครัวตัวอย่างในยุคโซเชียลนี้เลยก็ว่าได้ และคุณแม่งามทิพย์ก็มีวิธีการเลี้ยงลูกที่ทำให้ลูกๆ เติบโตเป็นลูกที่ดี คือ คุณแม่จะมีวิธีการเลี้ยงโดยให้ลูกๆ ช่วยเหลือตัวเองให้มากที่สุด อาจมีตามใจบ้างในบางครั้ง แต่ปกติจะไม่ค่อยตามใจเท่าไหร่นัก เมื่อลูกชายจอมซนทั้งสามเติบโตเป็นวัยรุ่นจะเป็นช่วงเวลาที่ค่อนข้างเลี้ยงยาก อย่างเช่น บอย ปกรณ์ จะเป็นเด็กที่มีความเชื่อมั่นในตัวเองสูง มีเหตุผลเยอะ และช่วงวัยรุ่นจะติดเพื่อนมาก จะมีมาขอไปเที่ยวกับเพื่อนนอกบ้าน ถ้าคุณแม่เห็นว่าไม่ไกลนักก็จะอนุญาตให้ไปได้ แต่ถ้าไปไกลกว่านั้นจะไม่ให้ไป ทำให้เกิดความไม่เข้าใจกัน เพราะกลัวว่าเขาจะเป็นเด็กวัยรุ่นใจแตกชอบเที่ยวตะลอนๆ ไป แล้วแม่ก็กลัวน้องๆ จะทำตาม แต่โชคดีที่หน่องกับภัทรไม่ค่อยชอบไปเที่ยวข้างนอกบ้านเหมือนกับบอยแม่เลยโล่งใจนอกจากนี้คุณแม่ก็ได้เลี้ยงน้องวันใหม่ให้เติบโตเป็นเด็กที่น่ารักมีพัฒนาการที่ดี เป็นเด็กร่าเริง และยังเป็นสายสัมพันธ์ให้กับทุกคนในครอบครัวอีกด้วย

เราจะเห็นได้จากรูปถ่ายของครอบครัวฉัตรบริรักษ์ ที่เห็นได้ตามสื่อโซเชียลต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น facebook หรือ instagram ทำให้ได้เห็นภาพทีเด็ดของครอบครัวที่มีความรักความอบอุ่นอย่างเต็มเปี่ยม ช่างเป็นครอบครัวที่น่ารักสมกับเป็นครอบครัวตัวอย่างจริงๆ เลยนะคะ

วันครอบครัว

สวัสดีครับ…ก่อนที่เราจะเข้าสู่เนื้อเรื่องของบทความ แทงบอลออนไลน์ นี้ ทางเราขอแนะนำเว็บที่เป็นผู้สนับสนุนของเรา ซึ่งเป็นเว็บที่เหมือนกับเว็บแทงบอลทั่ว ๆ ไป ถ้าคุณชื่นชอบการดูบอลหรือการแทงบอลอย่าลืมแวะเวียนเข้ามาชมเว็บของเรากัน ได้นะครับ

สถาบันครอบครัว – วันครอบครัว

วันครอบครัว 14 เมษายน ประวัติความเป็นมาและความสำคัญ

                  14 เมษายนของทุกปีเป็นวันครอบครัว

                วันที่ 13 เมษายน ในทุก ๆ ปี ชาวไทยถือเป็นวันสงกรานต์เป็นประเพณีที่สืบทอดกันมานาน และวันที่ 14 เมษายน ของทุกปีชาวไทยถือว่าเป็นวันครอบครัวอีกด้วย เหตุผลหลัก ๆ ก๊คือว่าช่วงสงกรานต์จะเป็นช่วงวันหยุดยาว ผู้คนนิยมกลับบ้านต่างจังหวัดกันมาก จึงถือเป็นการรวมญาติ รวมครอบครัวพร้อมหน้าพร้อมตากัน และได้มีการรดน้ำดำหัว ขอพรผู้หลักผู้ใหญ่ ผู้เฒ่าผู้แก่ เพื่อความเป็นสิริมงคลและเป็นการสืบสานตามประเพณีไทยที่เคยปฏิบัติกันมา วันครอบครัวทุกคนจะได้อยู่พร้อมหน้าและได้ทำกิจกรรมต่าง ๆ ร่วมกัน เพื่อกระชับความสัมพันธ์ภายในครอบครัวและสร้างความรักความอบอุ่นในครอบครัว เป็นการช่วยลดปัญหาสังคมไทยในด้านต่าง ๆ อีกด้วย

ครอบครัว หมายถึง ผู้ร่วมครัวเรือน คือ สามี ภรรยา และบุตร เป็นหน่วยขนาดเล็กที่สุดของสังคม เป็นผู้สร้างและกำหนดสถานภาพ สิทธิ หน้าที่ของบุคคลอันพึงปฏิบัติต่อกันในสังคม เป็น สถาบันแห่งแรกในการถ่ายทอดวัฒนธรรมและพัฒนา ผู้ร่วมครัวเรือน คือ สามี ภรรยา และบุตร การที่ทางราชการกำหนดวันครอบครัวขึ้นมานั้น เนื่องจากต้องการให้ประชาชนได้ตระหนักถึงความสำคัญของครอบครัวให้มากขึ้น เพราะการที่วิถีชีวิตของคนในสังคมไทยเปลี่ยนแปลงไป ย่อมทำให้ครอบครัวมีความขัดแย้ง และห่างเหินกันมากขึ้น ซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาสังคมตามมาทีหลังได้

บทบาทหน้าที่ของสมาชิกในครอบครัวที่พึงปฏิบัติต่อกัน

1. ให้ความรัก ความอบอุ่นและความเอื้ออาทรต่อกัน

2. หันหน้าเข้าหากันและยอมรับฟังความคิดเห็นซึ่งกันและกัน

3. ช่วยเหลือ ดูแล เกื้อกูล ซึ่งกันและกัน

4. ดูแลเอาใจใส่และให้เวลากับครอบครัวมากขึ้น

5. รู้จักวางแผนการใช้จ่ายอย่างประหยัด/ไม่ฟุ่มเฟือย

6. รู้จักให้อภัยซึ่งกันและกัน

7. ปฏิบัติกิจกรรมเพื่อสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวรวมกันเช่น การเข้าวัดอบรมปฏิบัติธรรมนำครอบครัวอบอุ่นครอบครัวสนุกกับห้องสมุด ศิลปะสุดสัปดาห์

หลัก 5 อ. สำหรับครอบครัว

1. อ. อภัย เมื่อฝ่ายหนึ่งฝ่ายใดทำผิดพลาดไปบ้างให้นึกถึงคำว่าอภัยเสมอ และจะไม่นำเอาสิ่งที่ผิดพลาดนั้นมาพูดซ้ำเติมอีก

                2. อ. เอื้อเฟื้อ สมาชิกทุกคนในครอบครัว ต้องช่วยเหลือซึ่งกันและกันอย่าคิดว่าไม่ใช่เรื่องของฉันไม่ใช่หน้าที่ของ ฉัน ฉันไม่เกี่ยวเช่น คุณพ่อซักผ้า แม่ถูบ้าน ลูกล้างจาน อย่าคิดว่าเป็นงานของใครคนใดคนหนึ่ง

                3.  อ. อารมณ์ขัน ฝึกให้มีอารมณ์ขันเสียบ้าง มีการกระเซ้าเย้าแหย่กันบ้างในบางโอกาสอาจเป็นทั้งพ่อทั้งแม่ เพื่อนและพี่สำหรับลูกก็ได้

                4.  อ. อดทน อดกลั้น อดออม ชีวิตครอบครัวที่จะต้องมี 3 อ นี้ด้วย อดทนต่อความยากลำบากต่าง ๆ ในครอบครัวอดกลั้นต่อสิ่งที่มากระทบจากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือกิเลสที่มา กระตุ้นเราให้หลุ่มหลง และให้รู้จักอดออมเงินทองที่หามาได้แบ่งไว้ใช้เป็นสัดส่วน ส่วนที่หนึ่ง ใช้จ่ายในครอบครัวส่วนที่สองสำหรับการศึกษาของบุตร สวนที่สามสำหรับค่ารักษาพยาบาลเมื่อยามเจ็บไข้ ส่วนที่สี่บริจาคทานทำบุญสร้างกุศลไว้เป็นเสบียง เมื่อยามจะจากโลก นี้ไป แล้วอีกส่วนหนึ่ง เก็บออมไว้ใช้เมื่อยามแก่เฒ่า

                5.   อ. อบอุ่น เมื่อเราปฏิบัติได้ 4 อ. ข้างต้นแล้ว อ.ที่ 5 ก็จะตามมาอย่างแน่นอน คือ อบอุ่น เมื่อสมาชิก ทุกคนรู้หน้าที่และบทบาทของตัวเองแล้ว ชีวิตครอบครัวก็คงหนีไม่พ้นคำว่า “สุขภาพจิตเริ่มต้นที่บ้าน” ดังคำขวัญที่ว่าไว้อย่างแน่นอน

ดังนั้นสมาชิกทุกคนในครอบครัวต่างมีบทบาทหน้าที่ความรับผิดชอบและความสำคัญเท่าเทียมกัน โดยเฉพาะการเสียสละเวลาแก่ครอบครัวเพื่อสร้างความสุขความสัมพันธ์ที่ดีของ สมาชิกในบ้าน เพราะการได้มีเวลาอยู่ด้วยกันมากเท่าใดทุกคนในครอบครัวจะมีโอกาสได้พูด คุยอบรมสั่งสอน รับฟังความคิดเห็น ให้ความช่วยเหลือหรือมีคำแนะนำที่ดีให้แก่กัน สร้างความผูกพัน ความรักใคร่สามัคคีและที่สำคัญคือเป็นแบบอย่างที่ดีแก่ลูกหลาน เมื่อเขาเจริญเติบโตขึ้นในอนาคต วันครอบครัว จึงเป็นวันที่มีความสำคัญวันหนึ่งที่ทุกคนควรให้ความสำคัญ เพราะเป็นวันที่ทุกคนในครอบครัวได้มีโอกาสที่ดีที่จะได้อยู่ร่วมกันอย่างอบอุ่น

ปิดท้ายบทความนี้ขอฝากกันอีกครั้งนึง อย่าลืมนะครับเว็บผู้สนับสนุนของเรา sbobet เว็บ แทงบอลออนไลน์ ที่ดีที่สุดในเอเชีย …ขอบคุณครับ ^_^

สถาบันครอบครัว – กลับบ้านเกิด

สถาบันครอบครัว – กลับบ้านเกิด

คงไม่ต้องอธิบายอะไรมากมาย – ลองนั่งชมรายการ ครอบครัวเดียวกันดูครับ ความวุ่นวายของสังคมเมืองกรุงของคนกรุงที่ไม่ใช่คนกรุงโดยกำเนิด เข้ามาทำงานในเมืองกรุงลำบากแต่ต้องทน คิดถึงบ้านแต่ต้องทนเพื่อคนที่รักแต่ครอบครัวนี้สามารถกลับไปอยู่บ้านเกิดได้และไม่กลับมาเมืองกรุงอีกอย่างมีความสุข
ตอนแรกครับ

ตอน 2 ครับ

 

 

© 2014: สถาบันครอบครัว | KABBO Theme by: D5 Creation | Powered by: WordPress